Everyone

Pune Vipassana Samiti

Ice Cream Sandwich

Minimum 3 month of daily 10 min of practice morning and evening is required to see desired benefit in students.

MITRA Upakram is a joint  initiative of Government of Maharashtra, Vipassana Research Institute(VRI)  and Vipassana centers to facilitate wholesome mental and intellectual growth of Students

MITRA, which stands for MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS also means DOST or FRIEND  in Hindi and many other Indian languages

METHOD Developing Right Awareness, through awareness of natural respiration. is the essence of MITRA, The students learn to observe the natural normal incoming breath and outgoing breath by focusing their attention at the entrance of their nostrils. They, without any imaginations or evaluation, simply observe their natural breath without trying to change, regulate or control the flow. This is the initial steps of Self-Awarenes

This scientific technique, known as ANAPANA, of keeping attention focused on ‘ANA’ meaning incoming breath and ’APANA’ meaning out going breath, leads to Right Awareness and then further to Right Concentration.

ANAPANA can be practiced at ANY TIME of the day, ANYWHERE and by ANYONE, with no constrain or restriction of caste, creed, religious belief and faith, gender or age.

è richiesto minimo tre mesi del quotidiano 10 minuti di prove libere del mattino e della sera per vedere beneficio desiderato negli studenti.

MITRA Upakram è un'iniziativa congiunta di governo del Maharashtra, Vipassana Research Institute (VRI) e centri di Vipassana per facilitare la crescita mentale e intellettuale sana degli studenti

MITRA, che sta per la mente in formazione per giusta consapevolezza significa anche DOST o un amico in hindi e molte altre lingue indiane

METODO Sviluppare giusta consapevolezza, attraverso la consapevolezza della respirazione naturale. è l'essenza della MITRA, Gli studenti imparano a osservare il respiro in entrata normale naturale e respiro in uscita focalizzando la loro attenzione all'ingresso della loro narici. Essi, senza fantasie o valutazioni, semplicemente osservare il respiro naturale senza cercare di cambiare, regolare o controllare il flusso. Questo è i passi iniziali di auto-awarenes

Questa tecnica scientifica, nota come Anapana, di mantenere l'attenzione focalizzata sulla ‘ANA’ significa respiro in entrata e ‘APANA’ significa andare fuori respiro, porta alla giusta consapevolezza e poi ulteriormente a Concentrazione.

Anapana può essere praticato in qualsiasi momento della giornata, ovunque e da chiunque, senza alcun vincolo o restrizione di casta, credo, credo religioso e di fede, sesso o età.

Mitra Daily Practice

Ultima versione di Mitra Daily Practice